１６６センチ、８３．６キロ。先生に指摘されなくても、明らかに太っているのは間違いない。過去に何度かダイエットの経験はある。その手法とは「食べない」という原始的なものだった。体に無駄な余剰分があるので、食べなければ３、４キロは落ちるのだが、落ちた時に安心するのか、必ず激しいリバウンドがあった。食べないというストレスが解かれると、反動でめちゃくちゃ食べるの繰り返しに終わった。
　やはり無理してダイエットに挑むのは良くないというのが、自分自身の結論である。そこで今回は、目標と決めた３カ月が過ぎても続けられる減量法、題して「お気軽ダイエット」。まず日課としてひたすら歩く。今風にいえばウォーキングだ。毎日３０分、休日は１時間を最低目標とする。次に飲み物は、ダイエットの補助効果があるらしい「杜仲茶」を使用する。以前会社の先輩が、この杜仲茶を使ったダイエットに挑戦して１年間に８キロのダイエットに成功したらしい。今回はサンガリアの「濃い杜仲茶」をとにかく水代わりに飲んでみることにする。３つめは、筋力引き締めを兼ねて、朝、夜に腕立て伏せ５０回をノルマとする。これなら、問題なくできそうな気がするが…。最後に食事面では、間食はもとより、大好きな甘いものを控える。ただ、間食及び夜９時以降に食べるのは問題外だが、甘いものの完全ストップはストレスにもつながるので、食後限定で多少は食べることもある。これくらいなら無理なくいくだろう、と思っている。
　さあ、目標はマイナス８．６キロ。気合で頑張るゾ。気合だ！　気合だ！　気合だ！